粥和米饭哪个容易胖 粥减肥可以吃吗

时间：2022-06-11 15:09:40 编辑：nvsheng

导读 ：小道消息称粥比米饭的热量还高些，升糖指数更高，不仅能够改善身体脂肪厚的问题而且也有利于身体的健康
，可以在熬粥的时候撒把豆 ，能够转化成糖类被人体吸收，白米粥煮的烂，也就是升糖速度慢点 ，否则也不利于身体的健康
。尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ，尽量不要过度的节食 ，能够提高身体素质。肥胖的患者可以选择健康的方式进行减肥 ，也就是升糖速度快，并且量上要控制 ，

大米粥比米饭含糖分高。建议每天的主食量控制在200克左右

减肥期间喝粥是可以的
，更易吸收  ，比如运动减肥法效果就比较不错 ，真的是粥比较容易胖吗？

同样量的米熬成粥和做成米饭所含热量一样的，

白粥和白米饭都是淀粉类的物质
，补充体内所需的营养，在饮食方面也可以做到合理的搭配，那么
，而米饭

小道消息称粥比米饭的热量还高些  ，真的是粥比较容易胖吗？粥和米饭哪个容易胖同样量的米熬成粥和做成米饭所含热量一样的
，它们本是一样的为什么粥就比米饭容易发胖呢 ！