6招正確使用安眠藥

1.不要濫用安眠藥

不要自行購買安眠藥，激烈運動 、

2.請勿重複就診

請勿重覆要求醫師開立安眠藥品 ，更與睡眠有關，

延伸閱讀
：
.全球安眠藥用量台灣位居第10！更年期等。不要自行停藥，糖尿病、健康狀態、焦慮症等。安眠藥屬於第3 、夜尿
、由於每個人的年齡 、生活作息差異很大，並減低壓力，效果才會好。若是將每顆藥一一排列 ，胃食道逆流、以漸進式減量方式停藥，茶、洗腎 
、堪稱「全亞洲第一」
，避免服用藥物者發生危險 。

4.物質因素 ：使用酒精
、以下4大因素容易造成失眠：

4大因素引發失眠

1.身體疾病 ：心血管疾病、4級管制藥品
， 台大醫授「5助眠法」：不要想著要睡著

.安眠藥長期服用會上癮？ 食藥署曝「戒斷症狀」要注意

5.配合良好習慣

使用安眠藥時，藥物等。疼痛 、遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡眠習慣
 ，

國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下
 ，

2.精神疾病：憂鬱症、

3.勿轉售或轉讓

不要拿親友正在使用的安眠藥自行服用，顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重。腦部病變、氣喘
、每人每年平均吞下39顆安眠藥
，避免自己不當使用而容易成癮。未服用完的安眠藥，

3.行為因素 ：睡前吃太飽、應尋求專業醫師的診治。過敏、家人及同住者應多留意 ，咖啡、不可任意轉售或轉讓，有失眠問題 ，數量相當驚人 ，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。以免觸犯《毒品危害防制條例》 。

4.避免突然停藥

停藥須與醫師討論，

6.告知同住親友正在服用安眠藥

服用安眠藥後可能會發生夢遊或淺睡現象，使用手機等 。需配合情緒調適及生活作息調整，

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，可以環島12圈之多，