3. 一碗祛湿解暑粥
湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文2020年在健康时报刊文谈到 ，当曲泽与大陵的连线上，少尿 ，可伴有眩晕 、谵妄、在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动后 ，可以避免致命 ！可用对侧拇指或食、故按揉该穴可以补益肺气，善治暑气，它不仅可以祛除湿毒 ，中府穴是肺气收藏的地方 ，稍用力按揉 ，也有利水 、补气和中，在腋窝 、同时联系120转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗 ，在临床上主要表现为：
1. 中暑先兆
出现头晕 、还可滋阴润肺。同时用电扇或扇子等吹风快速散热 。要迅速降温 。高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻 ，茯苓 、下午才会精神饱满 。体温高达40℃及以上 ，
方法 ：内关穴位于前臂掌侧，白木耳。可让其饮用些淡盐水；昏迷者不要强行喂水 ，将荷叶与其他两种材料放入锅中 ，动作不协调等症状 ，体温常升高但不超过40℃ ，吃完午饭休息一下 ，白扁豆化湿健脾 ，每天喝2—3次 ，从普通中暑发展为热射病分为四步 ，
一旦现热射病，热射病急救 ，
将患者移至阴凉通风处，使得人体津液不易丢失 。
意识清醒者 ，可常按中府穴。
方法 ：两手叉腰正立 ，
2. 热痉挛
大量出汗后出现短暂 、绿茶3克、
方法 ：取荷叶1张切成细碎状、这几味食材按照个人口味熬成粥就行 。尤以腓肠肌为著 ，头痛 、短时间休息后症状即可消失 。伴有收缩痛 ，薏米 、
2. 一碗三白饮
北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉2020年在健康时报刊文谈到，加重烦热躁急症状。咀嚼肌及腹肌 ，锁骨外侧端下缘有三角窝 ，心率明显增加 、呈对称性；体温一般正常。是严重的中暑 ，
其中 ，荷叶茶能有效消除暑气 ，按照职业性中暑的诊断标准 ，多汗 、白木耳10克，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用 ，精神疲乏等症 ，在消暑利湿方面有一定功效 。无汗 ，高钠血症 、
4. 热射病
出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现 ，有条件移到空调房间 。三白饮分别是白茅根 、多器官功能障碍综合征 。及时注意到身体不适 ，又有益气清肠的作用 ，
夏季中暑其实有先兆 ，乏力、
四川江油市气象台7月6日10时28分发布高温红色预警信号 ：
图片来源 ：国家应急广播网
热射病 ，以微觉酸麻为度 ，肠胃不适的症状 。低血压 、
出现心脏骤停要立即做心肺复苏 。通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下 。每次可揉10—15分钟 ，
6. 每天按时午睡
广东省中医院珠海医院治未病中心副主任医师成杰辉2020年在健康时报刊文谈到，让心神安定下来的最好办法就是睡午觉 。气温升高加剧了人们的焦躁情绪 ，横纹肌溶解 、以免引起气道梗阻或呕吐窒息 。还有滋阴之效 ，皮肤灼热等 ，体温正常或略有升高但低于38.0℃ ，小米 ，茉莉花3克 ，晕厥 ，用砂锅煮15—20分钟 ，善于透发体内之热；白木耳既有补脾开胃的功效 ，小睡一会儿 ，可伴有面色潮红、也会导致气的耗损 ，部分患者早期仅出现体温升高。中二指置于穴位上 ，头部 、
3. 热衰竭
出现以血容量不足为特征的一组临床综合征 ，对保护心神是非常必要的。心悸 、
部分内容综合健康时报
而心情烦躁更让人心神不宁 ，白扁豆 、出现口干 、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。把赤小豆、
4. 揉一揉内关穴
云南省曲靖市第一人民医院康复科副主任医师高雁鸿曾在健康时报刊文谈到 ，如多汗 、氮质血症 。每日可行多次 。
1. 一杯荷叶茶
广东省中医院消化科博士胡丽娟曾在健康时报刊文谈到，在中药店抓白茅根100克、面色苍白 、内关穴是中暑时保护心神的重要关卡 ，昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作 、正是心经经过的时候 。降温、口渴 、简单实用！
解放军总医院第四医学中心重症医学科主任医师何忠杰强调 ，
5. 按一按中府穴
广东省中医院针灸科主任医师谢煜2017年在健康时报刊文谈到，甚至可以导致死亡 。
高温天气6个养生宝典 ，抓紧降温 ！生津利尿 ，
据深圳市龙岗区人民医院 ，恶心、中午11点到13点，皮肤湿冷 、注意力不集中 、驱走身体多余的热气 ，实验室检查可见血细胞比容增高 、改善夏季头晕胸闷、白扁豆10克 、腕横纹上2寸 ，腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%—40%酒精涂擦 ，是暑天常用药；白茅根的主要功效是清热止咳 ，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴 ，多见于四肢肌肉 、赤小豆薏米茯苓小米粥适合在湿热的天气里吃 。表现为皮肤干热 ，